Mas sem desesperos. Afinal não adianta encarar mil dietas. O importante é fazer uma reeducação alimentar e saber que sempre vão haver altos e baixos. Mas não se preocupe com esses quilos à mais. Retome sua rotina "saudável" e eles logo irão desaparecer.
Aqui vão algumas dicas para facilitar esse processo:
Que tal experimentar os "Sucos Verdes"? Sucos com algum tipo de hortaliça verde. Eles são capazes de ajudar nosso fígado a lidar com as toxinas ingeridas. Também ajudam a dar aquela eliminada nos líquidos retidos em nosso organismo, que podem ser causados pelo consumo excessivo de sódio (sal), bebidas alcoólicas e excesso de gordura.
Segue umas dicas de sucos que podem ajudar!!
Para aqueles que acham que o álcool não engorda, deixo aqui uma imagem com as calorias por quantidade de cada tipo de bebida, por isso, pense duas vezes antes de exagerar. Lembre-se que o importante é sempre ter equilíbrio.
Bom pessoal, o post de hoje é curtinho mas espero que ajude quem deu aquela exagerada no feriado!
Perder peso não deve ser um martírio ou sofrimento. Claro que é necessário boa vontade e dedicação, mas não adianta sair se privando de tudo e chegar a um ponto em que come o que vê pela frente.
Procure uma nutricionista que poderá auxiliar nesse processo e evitar sofrimentos desnecessários.
Tudo o quem vem rápido, vai embora rápido. Não se esqueça disso antes de encarar uma dieta maluca que promete milagres.
Um grande beijo à todos
Carol (nutricionista)
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